Te contamos cuáles son los errores más comunes que cometen los padres a la hora de enseñar a sus hijos a comer bien y cómo solucionarlos.
Prohibir los dulces u obligar a tu hijo a comer frutas y verduras no es la forma más recomendable para que un niño empiece a comer de todo. Te explicamos algunos de los errores más comunes en la dieta infantil.
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Los niños no ayunan
Los dulces, chocolates y pasteles no deben mantenerse fuera del alcance de los niños. Si su hijo se da cuenta de que le ha ocultado golosinas, querrá comerlas aún más. Además, un experimento mostró que los niños ansiaban más alimentos que pensaban que estaban prohibidos.
Un grupo de investigadores puso ciertos alimentos en platos al alcance de los niños, mientras que otro grupo puso los mismos alimentos en botellas cerradas fuera de su alcance. Luego, cuando se les permitió comer la cantidad que querían, los niños que pusieron comida en frascos cerrados comieron cuatro veces más comida que los niños que tenían fácil acceso a ella.
La mejor estrategia es evitar los refrigerios en casa y permitir que su hijo obtenga todos los alimentos gratis sin que coma en exceso.
No obligues a los niños a comer
Descubrió que los padres que insistían en que sus hijos comieran ciertos alimentos tenían el efecto contrario al esperado. En otras palabras, el niño se niega a comer la comida que queremos obligarle a comer.
La mejor solución es animar al niño a probar la comida, no sufrir si se niega y elogiarlo si la come. En ambos casos, los padres deben permanecer neutrales. Si le ofrece a su hijo alimentos que él rechaza, no debe castigarlo ni tratar de forzarlo. Solo saca el plato, no hagas comentarios negativos ni te enojes, y vuelve a intentarlo en unos días.
Mito de alimentar a su hijo: no entre a la cocina
Uno de los errores más comunes que cometen los padres es tratar de mantener a sus hijos fuera de la cocina. Hornillos, ollas, fuegos… son muchos los peligros que los padres ven en la cocina, pero lo cierto es que los niños tienen que involucrarse en la preparación de las comidas. Resulta que los niños que participan en la preparación de alimentos están más dispuestos a probar.
Evita las verduras “aburridas” para tus hijos
Si lo hace, cúbralo con queso, mantequilla o cualquier otra salsa para hacer que las verduras que a los niños no les gustan sean una guarnición atractiva y divertida. Si les agrega un poco de color, ¡definitivamente atraerán aún más a sus hijos!
Pasteles y bollería para tus hijos
Los pasteles y bollería deben consumirse con moderación ya que contienen mucha grasa añadida y no son buenos para la nutrición del bebé.
Cereal dulce para tus hijos
Los granos están hechos de trigo, arroz o maíz y tienen un alto contenido de azúcar, miel o chocolate. Los niños deben comerlos con moderación, ya que son deliciosos, pero no aportan muchos nutrientes esenciales para el organismo del niño.
Dando jugos industriales a los niños
El jugo no es un sustituto de una porción de fruta fresca. Además, los jugos industriales contienen azúcares artificiales y vitaminas que no.
Leche para niños
Es mejor no dar leche a los niños antes de la edad de un año. Hasta esta edad, el niño debe ser amamantado, de lo contrario, continuar con la lactancia. La leche no es rica en proteínas, carbohidratos y vitaminas. Las leches artificiales provienen de la leche de vaca, pero han sido procesadas y modificadas para aumentar los niveles de estos nutrientes que necesita el cuerpo de los niños.
