Todas las madres han vivido noches de insomnio provocadas por los llantos y llantos de sus hijos. De hecho, todos los bebés se despiertan por la noche, especialmente al año de edad. Cuidar los trastornos del sueño puede ayudar a evitar este inconveniente. Comencemos por comprender por qué su bebé se despierta por la noche.
Hay muchas razones por las que su bebé se despierta por la noche, pero son fáciles de detectar y evitar. Tenga cuidado, no estamos hablando de un recién nacido que se despierta por la noche para comer, estamos hablando de un bebé grande que se supone que debe dormir toda la noche.
Tabla de Contenidos
5 razones por las que tu bebé se despierta en medio de la noche
1/ El bebé tiene hambre. Los bebés que están acostumbrados a amamantar durante el día (ya sea con leche materna o con biberón) pueden querer amamantar durante la noche. Comen una pequeña porción de leche cada 30-60 minutos y, por costumbre, quieren su porción incluso por la noche. Estos bebés no se quedan “vacíos” por largos períodos de tiempo y lloran por leche.
2/ El bebé tiene ansiedad por separación. Entre los 6 meses y los 2 años, los niños sienten ansiedad cuando ya no ven a su madre. Esto suele corresponder al momento en que lo metemos en la guardería. Esta ansiedad inducida por la separación es más pronunciada por la noche cuando te acuestas. Puede acostumbrar a su hijo a su ausencia yendo poco a poco durante el día. Puedes hacer esto escapándote por un tiempo y recompensarlo cuando regreses. Para que el bebé tenga la garantía de que, incluso si no estás allí, siempre volverás.
3/ El bebé llora porque suele estar dormido sobre el pecho. Una vez que se le perturba en su sueño, el acto de amamantar se convierte en un consuelo que busca. Si se despierta por la noche por ruidos u otros motivos, el bebé está convencido de que necesita succionar para volver a dormirse. Este hábito es difícil de romper, pero puede corregirlo programando la última comida un poco antes y meciéndolo para que se acueste.
4/ El bebé duerme siestas demasiado largas durante el día. Además, se redujo su necesidad de dormir durante la noche. En este caso, cambiar el hábito es más difícil porque el hábito se basa en necesidades personales. Trate de respetar el hecho de que su hijo duerme más durante el día que por la noche. A medida que crezca, el sueño durante el día será reemplazado por una mejor recuperación por la noche.
5/ El bebé se despierta porque la pasó bien en la noche. Algunos bebés están muy despiertos por la noche y tienen ganas de explorar. Estos bebés no suelen tener mal genio. Pero el hábito puede formarse cuando los padres vienen a jugar al dormitorio cuando el niño se despierta por la noche. Para superar esto, es necesario volver a llevarlo a la cama y explicarle que hay un tiempo para todo y que por la noche todos tienen que dormir.
Más formas de ayudar a su bebé a mantenerse despierto por la noche
En general, no podemos esperar a que nuestros pequeños duerman toda la noche. Para darle más confianza, prepare a su bebé para dormir antes de acostarlo. A medida que se acerca la hora de la cena, reduzca las actividades que le ofrece. Luego está la cuestión de crear un ritual para él para que sepa que es hora de irse a la cama después de la cena.
A partir de un momento determinado, evita regularmente todo lo que estimule su cerebro: luces, ruidos, canciones, sonidos de juguetes… cierra las persianas, enciende luces tenues, música suave. Entrénalo para que descanse tranquilamente contigo. Comprenderá perfectamente que ha pasado de un entorno ruidoso a un entorno más tranquilo que le incita a dormir.
También mantén la calma durante este tiempo que compartes con él por la noche. De hecho, si te encuentra estresado y distraído, es posible que tampoco pueda conciliar el sueño o despertarse por la noche debido a este estrés acumulado. Entonces, si desea que su bebé no solo se duerma normalmente, sino que duerma toda la noche, debe ser “zen”. Asegúrate de explicarle a él que es hora de que tú también descanses. Eso sí, ármate de paciencia ya que tendrás que repetir estos pasos muchas veces.
Dormitorios que son buenos para evitar que el bebé se despierte por la noche
A veces olvidamos que la atmósfera de la habitación de un bebé es fundamental para un sueño reparador. La cama es el centro, y si tu bebé no duerme contigo, no olvides revisar su integridad. Hay miles de modelos de camas infantiles, pero las más recomendables son las fabricadas con materiales naturales e hipoalergénicos.
Por lo tanto, se da preferencia a la madera maciza y los materiales que cumplen con los estándares de calidad europeos. Aquí, la seguridad es la máxima prioridad. Las barandillas de la cuna deben tener una separación de 4,5 cm y una profundidad de 60 cm. Ya sea que prefiera una cuna estilo Montessori o una cama en el piso, no pase por alto la firmeza de su colchón.
Para tranquilizar a tu bebé cuando se despierte por la noche, enciende una luz de noche en su habitación y evita dejarlo en completa oscuridad. En ausencia de rostros familiares, puede consolarse con luces nocturnas de animales, que reproducen música suave cuando llora. Entonces será más fácil para él entrar en el próximo ciclo de sueño.
Por último, la temperatura de la habitación es un factor clave en el confort de tu hijo. Las habitaciones mal ventiladas y demasiado calientes son a menudo la razón por la que los bebés se despiertan por la noche, pero rara vez se piensa en eso, especialmente porque a menudo tenemos la impresión de que hace demasiado frío y tiende a mantener al bebé demasiado caliente.
Cuando hace calor, ventile la habitación media hora antes de acostarse. Si la habitación tiene aire acondicionado, recuerda humedecerlo para que el aire no sea seco y respirable. En invierno, es posible que su bebé también se despierte en medio de la noche debido al frío. No olvides ponerlo en un saco de dormir adecuado para que duerma bien por la noche.
