Quieres un hijo?Tal vez lo has estado intentando durante un tiempo y no puedes quedar embarazada. Te damos algunos consejos para que diseñar sea más fácil y que puedas aplicar en tu día a día.
Te damos algunos consejos para que puedas tener una buena salud reproductiva y quedar embarazada fácilmente. Se trata de aplicar algunas recetas caseras a tu día a día sin grandes cambios en las mismas.
1) Toma suplementos vitamínicos para preparar tu organismo
Tome aceite de onagra y vitamina C para aumentar la cantidad de moco cervical, que es un factor esencial para promover la motilidad de los espermatozoides.
También tome ácido fólico para prepararse para la concepción. Los altos niveles de ácido fólico promueven la fertilidad.
2) Come frutas y verduras
Contienen ácido fólico, que es esencial para el embarazo. Los encontrarás en las espinacas, el brócoli, el jugo de naranja y las lentejas.
3) Evite los lubricantes y elija una ubicación que permita una penetración profunda
No se recomiendan los lubricantes porque dificultan el movimiento de los espermatozoides.
También tenga en cuenta que las posiciones sexuales que promueven la penetración profunda promueven la concepción. Los expertos creen que la posición del misionero es la mejor para el embarazo porque la gravedad favorece el paso de los espermatozoides hacia la vagina.
Después del coito, le recomendamos que no retire el pene demasiado rápido, sino que lo deje en la vagina durante un período de tiempo para evitar el flujo de esperma.
4) Añade calcio a tu dieta
Se recomienda consumir 3 raciones de alimentos que contengan calcio (leche, yogur, queso, etc.) al día.
5) Su cónyuge también debe cooperar
Su cónyuge también debe prestar atención a su dieta. Si produce muy pocos espermatozoides, el jugo de zanahoria es muy beneficioso para aumentar la producción. Además, los hombres que comían carnes grasas, fiambres y mantequilla producían menos espermatozoides que los hombres que consumían regularmente alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, como pescado, frutos secos, nueces y cereales integrales.
6) Comer productos que contengan soya
La soja es un alimento muy favorable a la fertilidad porque mejora y regula la función hormonal.
7) Ten relaciones sexuales con frecuencia, teniendo en cuenta tus días fértiles
Lo ideal es tener relaciones sexuales cada dos días para que los espermatozoides tengan tiempo de recuperarse. Evita preocuparte demasiado por tu deseo de tener un hijo, ya que la tensión excesiva puede dañar una relación sexual.
Tampoco te permitas tener sexo mecánicamente. Deja que el sexo venga naturalmente. Después del sexo, puedes ponerte una almohada debajo de las nalgas o recostarte durante media hora para evitar la pérdida de esperma.
8) Ejercicio
Necesitas estar en buena forma, y tu cuerpo flexible y sano para afrontar el embarazo sin complicaciones.
9) Deja de fumar y evita el alcohol
Se ha demostrado que fumar afecta la fertilidad en las mujeres y reduce el conteo de espermatozoides en los hombres.
10) Mantén un peso adecuado
Ni el sobrepeso ni el bajo peso favorecen la fertilidad. Si está en su peso ideal, tendrá más probabilidades de quedar embarazada.
